Tweet
Та такаа, реших да пиша след n-тото навехване на глезена ми 
.
Ще започна с предисловие :
- любител, не по-скоро запалянко планинар съм. Ходя много често в планината и сред природата, предимно пеш. Практикувам това мое занимание от много години и само едно "малко" нещо винаги е било "бушона" - глезените. Обаче с повечко внимание случките на навехнат глезен не бяха много чести 1 за 1-2 години
Обаче от 3-4 години случайте зачестиха. Вероятно събитието което "отключи" по-податливите глезени беше доста сериозното навяхване на левичт ми глезен - скъсани връзки. Около 1 месец не стъпвах на крака, а след това ме боля половин година. Събитието се случи есента и след 2 месеца карах ски, доста интензивно, но верочтно от стегнатостта на ски обувката нямах оплаквания. НО след като мина около половин година пак стъпих със същия - левия глезен на криво. Навяхването пак бе сериозно. За тези двете контузии съм се консултирал с хирург и ортопед, които бяха категорични, че няма нужда от гибс, операция или каквото и да било. След 3-тата спрях да ходя на доктори. А след 7-8-мата контузия вече почти не им обръщах внимание. Десня е по-добре, на него имам само 2-3 контузии.
*та ето днес пак ми се случи - вървейки си по леко камениста пътчка в планината с ОСОБЕНО остро внимание кръкът ми се подви и пак усетих познатата болка
. Слава богу леко е. Това ме наведе на мисълта да попитам, ясно е къде (best true the best) 
- има ли лек за това "проклятие". Много често се плаша да отида на по-дълги преходи именно от такава контузия.
- отбелязвам, че всички случки сред природата са били с едни и същи обувки (последните 2-3 години). Високи, туристически, на фиррмата Dolomite !
- имам 2-3 на бос крак, докато тренирах Taekwon-do itf (червен колан
), на настилка която е леко пружинираща. Нарича се "татами", нещо като гумен конструктор за къщички от тея децките 
.
Също така споменавам и че карам колелко ежедневно и се опитвам да натоварвам глезените максимално.
- тежа 92кг
- ползвал съм и наглезенки, от които почти нямаше ефект. Има ли някакви дето на 100 % да предпазват от прекомерно извиване на стъпалото ?
Айде колеги помагайте, ако някой от вас е патил, пък и във форума има доста лекари/ортопеди, които биха могли да ми помогнат
Поздрави !
.Ще започна с предисловие :
- любител, не по-скоро запалянко планинар съм. Ходя много често в планината и сред природата, предимно пеш. Практикувам това мое занимание от много години и само едно "малко" нещо винаги е било "бушона" - глезените. Обаче с повечко внимание случките на навехнат глезен не бяха много чести 1 за 1-2 години
Обаче от 3-4 години случайте зачестиха. Вероятно събитието което "отключи" по-податливите глезени беше доста сериозното навяхване на левичт ми глезен - скъсани връзки. Около 1 месец не стъпвах на крака, а след това ме боля половин година. Събитието се случи есента и след 2 месеца карах ски, доста интензивно, но верочтно от стегнатостта на ски обувката нямах оплаквания. НО след като мина около половин година пак стъпих със същия - левия глезен на криво. Навяхването пак бе сериозно. За тези двете контузии съм се консултирал с хирург и ортопед, които бяха категорични, че няма нужда от гибс, операция или каквото и да било. След 3-тата спрях да ходя на доктори. А след 7-8-мата контузия вече почти не им обръщах внимание. Десня е по-добре, на него имам само 2-3 контузии.
*та ето днес пак ми се случи - вървейки си по леко камениста пътчка в планината с ОСОБЕНО остро внимание кръкът ми се подви и пак усетих познатата болка
. Слава богу леко е. Това ме наведе на мисълта да попитам, ясно е къде (best true the best) - има ли лек за това "проклятие". Много често се плаша да отида на по-дълги преходи именно от такава контузия.- отбелязвам, че всички случки сред природата са били с едни и същи обувки (последните 2-3 години). Високи, туристически, на фиррмата Dolomite !
- имам 2-3 на бос крак, докато тренирах Taekwon-do itf (червен колан
), на настилка която е леко пружинираща. Нарича се "татами", нещо като гумен конструктор за къщички от тея децките .Също така споменавам и че карам колелко ежедневно и се опитвам да натоварвам глезените максимално.
- тежа 92кг
- ползвал съм и наглезенки, от които почти нямаше ефект. Има ли някакви дето на 100 % да предпазват от прекомерно извиване на стъпалото ?
Айде колеги помагайте, ако някой от вас е патил, пък и във форума има доста лекари/ортопеди, които биха могли да ми помогнат
Поздрави !
.
Коментар