Първоначално публикуван от Dido_DR
Обява
Свий
Няма добавени обяви.
Физическа подготовка за ЕНДУРО?
Свий
X
-
Физическа подготовка за ЕНДУРО?
Тагове: Няма
-
Първоначално публикуван от Dido_DRДва етажа по надолу имам един комшия с една година по-малък от мен, супер слаб, към 165 см., а кара в Про клас със CRF-450
Коментар
-
Първоначално публикуван от ®yMeHхехе
имам един приятел, който каза - "абе аз пари за нов мотор не мога събра - ами дай да отслабна да му направя якия тунинг". И отслабна де.
Коментар
-
Точно стана по-горе дума за Найт. Този човек е поне 95-100 кг, а няма равен на себе си в траялите! А сега, разсъждавайте по въпроса!!!
Ама той тренира за издържливост много. Правил е кросове по 15 км на ден Стискал е тенис топки постоянно. Правил е упражнения за ръцете.
Така се става световен шампион.Ендурото и сексът не са шега работа !
-------------
Животът се измерва с броят на издишванията !
http://sixdayscrazyjob.com
http://crazy-job.com
Коментар
-
Първоначално публикуван от Жоро ХаджиевТочно стана по-горе дума за Найт. Този човек е поне 95-100 кг, а няма равен на себе си в траялите! А сега, разсъждавайте по въпроса!!!
Ама той тренира за издържливост много. Правил е кросове по 15 км на ден Стискал е тенис топки постоянно. Правил е упражнения за ръцете.
Така се става световен шампион.
Коментар
-
Ами, ето го:
Аз съм 176 см, а той стърчи една педя над мен!Ендурото и сексът не са шега работа !
-------------
Животът се измерва с броят на издишванията !
http://sixdayscrazyjob.com
http://crazy-job.com
Коментар
-
Re: Физическа подготовка за ЕНДУРО?
Мислех да отварям нова тема но намерих тази,като ползвах търсачката,с нея всичко се открива,това е препоръка към новите потребители.
Та на въпроса,какво трябва да тренирам за да карам ендуро и де не се изморявам или "одървям"
Отговорът е много комплексен и включва доста упражнения и тренировки но за мен най-важното и първо на първо сърдечно съдовата с-ма,която се тренира с тичане в умерено темпо продължително време,каране на колело или велоергонометър,пак така като се стремите веднъж повишили своят пулс да не го забавяте докато не свършите с тренировката.
Следващата стъпка според мен е общо физическо здраве това включва посещение на фитнес зала и тренировка на основните мускули в тялото,като за целта тренирате трите основни упражниния а именно Клек,Лег и Мъртва тяга.Това са основите върху който всеки начинаещ трябва да стъпи и да започне своето изграждане.Препоръчвам при посещението на фитнес залите да се ползват услугите на фитнес инструкторите който ще следят за правилното изпълнение на всяко упражнение.
Паралелно с гореописаната стъпка препоръчвам започване на тренировки за корем,прасец който много хора го подценяват но той е важен мускул и трябва да се тренира,препоръчвам лек и прост вариянт за неговата тренировка а именно повдигането от стоеж за минута и предмишница която най-често се "одървя".
За по-напредналите препоръчвам разделянето на тренировките по мускулни групи,като препоръчвам в един ден да не се тренират повече от 2 мускулни групи,защото се получава претоварване.
Като занимаващ се с фитнес от 8години мисля че мога да бъда полезен на много от вас за изграждането но своята фитнес програма и подготовка за ендуро каране,като за целта ще бъда на ваше разположение за въпроси относно всичко свързано със спорта,фитнеса и физическата подготовка.MG RACING
Коментар
Активност за темата
Свий
В момента има 1 потребители онлайн. 0 потребители и 1 гости.
Най-много потребители онлайн 8,787 в 17:37 на 21-06-23.
Коментар